Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス

Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス

本記事では、Fitbit歴3年、Fitbit Premium歴2年の著者がFitbit Premiumを解約した理由について紹介します。

注意
本記事は「Fitbit Premiumなんて意味ないよ」と否定するものではありません。

著者が2年間Fitbit Premiumを駆使した結果、生活習慣が改善され「Fitbit Premiumのサポートが無くても健康的な生活を遅れるようになったよ」という主旨です。

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Fitbit Premiumとは?

Fitbitユーザーの更なる健康増進をサポートする定額プログラムです。

Fitbit Premium公式HPはコチラ

Fitbit Premium 
サービス

料金と支払プラン

料金は約600円/月~で月額払い、年額一括払いの2種類の支払方法があります。

年額一括払いの方が月々料金はチョット安くなります。

出来ること

Fitbit Premiumに入会すると、以下の機能を使うことができます。

※上のリンクをクリックすると、詳細解説記事が開きます。

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは、ストレス軽減や抗うつ効果が医学的に証明されている、いわゆる「瞑想」です。

マインドフルネスの効果については、NHKのコチラの記事で分かりやすく解説されています↓

【NHK健康】「マインドフルネス」とは?めい想の方法・効果と「呼吸のめい想」のやり方
マインドフルネスは、心を今に向けた状態です。マインドフルネスめい想は、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくし、仕事のパフォーマンスを上げる効果があります。「呼吸のめい想」と「音に耳を澄ますめい想」を動画付きで分かりやすくご紹介します。

私は2年以上マインドフルネスを続けています。

マインドフルネスによって、集中力・日々のやる気・モチベーションが上がっていることを実感しています。睡眠の質も上がり、朝の目覚めが良くなりました。

Fitbit Premiumの「マインドフルネス機能」は、初心者でもマインドフルネスを簡単に始めらるサポートをしてくれる機能です。

機能の詳細

Fitbit Premiumのマインドフルネス機能でできることは次の3つです。

心安らぐ音楽の提供

ヒーリング用の音楽や、音声ガイドが数十種類提供されています。音楽の再生時間は5分〜30分と様々です。

その日の気分に合わせて、時間や音楽のテーマを選ぶことができます。

マインドフルネス用の音楽はYoutubeなどでもありますが、Youtubeは探すのに時間が掛かったり、探す途中で他の動画の誘惑があります。

その点、Fitbit Premiumならそのような「雑音」が少ないのが良いところです。

Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス
Fitbit Premium マインドフルネス サウンド
Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス
ええぞうが平日によく使う音楽

聞いてても何言ってるかわからなくて眠くなってしまうので私は音声なしの音楽だけ聞いています。私は平日は5分、休日は15分の音楽を使っています。

自室にヨガマットを敷き、枕代わりにフォームローラーを頭と首の付け根の下に置きます。マインドフルネスしつつ頭を左右に動かすと、日々のパソコン仕事で凝り固まった首がほぐされます(^^)

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ヨガマット
厚さ6mmもあってストレッチに
使っても体が痛くない


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安さの割に丈夫で持ちがいい!

マインドフルネス中の心拍数の記録

Fitbit Premiumが提供する音楽を聞き終わると、音楽を聞いていた間の心拍数の変化が分かります。これによりマインドフルネスによって、落ち着けたことをビジュアル的にも理解できるので、達成感を感じます。

マインドフルネスあるあるに、以下の不安を感じることがあります。

  • 「本当に自分のやり方が合っているの?」
  • 「なんか落ち着いた気がするけど、こんなんでいいの?」
  • 「途中結構いろいろ考えちゃったけど大丈夫かな?」

しかしFitbit Premiumは、あなたのマインドフルネス中の心拍数を数字で教えてくれるので、うまく出来たか(心拍数が落ち着いたか)すぐに分かります。この機能は他のスマートウォッチではなかなか体験できません。

Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス
マインドフルネス中の心拍数の記録
Fitbit Premiumを2年続けた私が解約した理由①マインドフルネス
過去30日分の安静時心拍数

マインドフルネス活動の記録

今までのマインドフルネスの記録を見ることもできます。自分が続けられていることが分かると「私は継続できる人間なんだ!」と自己肯定感が高まり、より一層やる気がでて継続できます。

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1週間毎日やることを目標にして、今2日達成中
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解約した理由

私がFitbit Premiumを解約した理由は「マインドフルネスがすっかり習慣になったので、Fitbit Premiumの力を借りる必要が無くなったから」です。

Fitbit Premiumのマインドフルネス機能を1年使うと、毎日マインドフルネスをすることが当たり前になってきます。

この頃になると、Fitbit Premiumのマインドフルネス機能を使わずとも、自分でマインドフルネスの具合(上手くできてか)が感覚で分かるようになります。

そうなると「あれ?Fitbit Premiumのマインドフルネス機能ってもう要らないよね?」と感じてしまったというわけです。

まとめ(こんな人にはFitbit Premiumがおすすめ)

Fitbit Premiumは、マインドフルネス初心者をサポートするのにピッタリの機能です。

一方で、すでにマインドフルネスが習慣化されているユーザーには無用の長物かもしれません。

Fitbit Premiumはこんな人におすすめ

  • マインドフルネスに興味がある人
  • マインドフルネスのやり方が分からない人
  • マインドフルネスを始めたい人

新しいマインドフルネス”Calm”が追加されました↓

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