Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】

Fitbit Premium体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】

Fitbitには、ユーザーの更なる健康増進をサポートする定額プログラム「Fitbit Premium(フィットビットプレミアム)」があります。料金は約600円/月~。

Fitbit Premiumに関する日本語の情報が少なかったので、2年以上のFitbitユーザーの私が、FitbitとFitbit Premiumの魅力をお伝えします。

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー
第0回【Apple WatchとFitbitの違い】
第1回【プレミアムサービス一覧】
第2回【マインドフルネス機能】
第3回【睡眠の詳細な分析機能】
第4回【ガイドつきプログラム】
第5回【エクササイズプログラム】
第6回【ウェルネスレポート】

本記事はこんな方におすすめ
・どのスマートウォッチが良いか悩んでいる方
・Fitbit Premiumが気になる方
・自分ひとりじゃ規則正しい生活ができない方

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ガイドつきプログラムってなに?

自分一人の力で健康習慣を身につけるのは、結構難しいですよね^^;

  • 「コロナで在宅が続いて太ってしまった」
  • 「ベッドでのスマホポチポチがやめれない」
  • 「なんどダイエットに挑戦するけど、いつも失敗」

などの悩みがあれば、FItbit premiumの「ガイドつきプログラム」をおすすめします。健康な習慣を身につけるために、Fitbitがあなただけのプレミアムなコーチになって、希望を実現するために必要な「アクション」と「目標」を提示してくれます。

フィットネスクラブのパーソナルトレーナーの費用の相場は10,000円/月だそうです。FItbit Premiumならそれの10%以下です!

実現したい健康な習慣の例
良質な睡眠を手に入れたい
もっとアクティブになりたい
家の中でエクササイズしたい
ジョギングを始めたい

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】
ガイドつきプログラムの例

ガイドつきプログラム例①アクティブになる

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】

これは私が現在進行形で取り組んでいます。

1週間目

具体的なアクションと目標
1日の歩数 13,000歩(自由に決められる)

歩数のカウントはFitbitが自動でやってくれるので、手動の記録は不要です。

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】
1週間目の結果:☆が達成できた日

1週間ごとに結果を振り返って、どのくらい達成できたか教えてくれます。目標を達成できなかったら、もう1週間同じアクションを継続して頑張りましょう。目標達成できたら、Fitbitアプリがさらなるアクションの追加を提案します。

2週間目

2週間目からはさらに1つアクションを追加しました。

具体的なアクションと目標(2週間目)
1日の歩数 13,000歩(自由に決められる)
1日のアクティブゾーン(軽い有酸素運動) 36分(追加)

アクティブゾーン時間のカウントもFitbitが自動でやってくれるので、手動の記録は不要です。

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】
2週間目の途中経過

早足のウォーキングもアクティブゾーンにカウントされるので、目標を達成しようとすると自然と普段の通勤が早足になります(笑)

ガイドつきプログラム例②良質な睡眠を手に入れたい

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】

これも私が現在進行形で取り組んでいるプログラムです。

1週間目

具体的なアクションと目標
夜スマホなどのスクリーンを見ない 21:30以降
マインドフルネスを実施する 1日1回

マインドフルネスはこちらの記事で紹介したとおり、無料で提供される心落ち着く音楽を聞きながら実施することができます。音楽を聞きながらマインドフルネスすると、ガイドつきプログラム(この記事)も自動で連動されて記録されるので記録の手間はかかりません。

こちらも1週間ごとに結果を振り返って、どのくらい達成できたか教えてくれます。

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー第4回【ガイドつきプログラム】
目標達成すると褒めてくれる

2週間目

2週間目からはさらに1つアクションを追加しました。

具体的なアクションと目標
夜スマホなどのスクリーンを見ない 21:30以降
マインドフルネスを実施する 1日1回
19:00以降はアルコールを飲まない(追加)

現在も継続中です(^^)

まとめ

  • 「コロナで在宅が続いて太ってしまった」
  • 「ベッドでのスマホポチポチがやめれない」
  • 「なんどダイエットに挑戦するけど、いつも失敗」

などの悩みがあれば、FItbit premiumの「ガイドつきプログラム」をおすすめします。健康な習慣を身につけるために、Fitbitがあなただけのプレミアムなコーチになって、希望を実現するために必要な「アクション」「目標」を提示してくれます。

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他のスマートウォッチと比べてFitbitが得意なこと

  • エクササイズのコーチになってくれる
  • 運動や睡眠の記録、目標達成したら通知
  • 睡眠の詳細な分析
  • 月経サイクルの記録
  • ストレス管理(新製品のみ)
  • 体温計測(新製品のみ)

FitbitとAppleウォッチのくわしい違いはコチラの記事でまとめています。

Fitbit Premium(プレミアム)体験レビュー
第0回【Apple WatchとFitbitの違い】
第1回【プレミアムサービス一覧】
第2回【マインドフルネス機能】
第3回【睡眠の詳細な分析機能】
第4回【ガイドつきプログラム】
第5回【エクササイズプログラム】
第6回【ウェルネスレポート】


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